Что мешает похудению?

Человеческий организм не устроен настолько просто, насколько себе это представляет рядовой спортивный обыватель. Например, вы хотите сбросить лишний вес. Желания похудеть, конечно, недостаточно, но иногда и сами тренировки не оказывают должного результата. В чем причина отказа человеческого организма худеть при силовых нагрузках?


Рассмотрим основные моменты, которые могут мешать человеку добиться желаемого:





Давайте разберем каждый из этих пунктов отдельно.


Когда человек решился усердно заняться спортом, обычно это сопровождается переходом на правильное здоровое питание. Употребление правильной пищи – отличное решение, которое стимулирует человека на гордость от самого себя. Часто такая гордость «затуманивает» глаза и здоровая пища, которая кажется менее калорийной, начинает поедаться в катастрофически крупны масштабах. Да, это не несет в себе вред в отличие от поедания фаст-фуда, но это также прибавляет человеческому организму вес. А значит, от подобной привычки стоит избавляться.

Важно обратить внимание и на диеты. Современные специалисты давно не советуют резкое похудение. Их выбор – это подсчет калорий и раздельное питание маленькими порциями. Тем не менее есть еще огромное количество женщин, которые считают диеты эффективными. Человеческий организм в пределах допустимого (и у каждого такой предел индивидуален) старается сохранить в запасе любую жировую клетку. В первую очередь, таким образом людская природа готовится ко всевозможным внешним стрессам для организма. Резкое похудение или отказ от питания в целом приравниваются для нашего мозга к катастрофе – и вес продолжает «стоять».

Часто происходит и такое: при подсчете калорий человек умышлено или нет «забывает» вписать перекусы, хотя зачастую именно перекусы дают больше калорий, чем полноценные приемы пищи. Так, например, несколько раз за день не заметив «перекус» шоколадным батончиком к чаю можно набрать почти 1 000 лишних калорий. Значит, стоит помнить, что всякое принятие пищи должно идти к подсчету.


Современная жизнь не оставляет шансов, и у большинства ходящих в спортзал свободная минутка выкраивается только на выходных. В субботу – воскресенье девушка, конечно, надевает спортивные шорты для женщин и выкладывается по полной, но что происходит в будни? Сидячая работа, авто, такси и метро – все это лишает возможности поддерживать свой организм в тонусе на протяжении недели. Конечно, полная выкладка на выходных не сможет противостоять пятидневному бездействию. Как результат – вес перестанет убавляться.


Современные диетологи утверждают, что одних физических нагрузок недостаточно и человек, в первую очередь, должен удовлетворять свои естественные потребности. Одной из таких потребностей является сон. Количества сна прямо влияет на требование калорий нашим организмом. Те, кто спят около 4-5 часов в сутки обычно потребляют больше калорий в день, чем те, кто высыпается в рамках нормы, 7,5-9 часов.


Калории, фитнес и правильное питание – это отличные способы привести себя в норму, но не противоречит ли это потребностям человеческого организма? Тот, кто неудачно пытается сбросить вес, возможно, не подозревает или игнорирует факт состояния своего здоровья. И, если для похудения делаются всевозможные попытки, а вес «стоит» на привычной отметке – следует, в первую очередь, обратиться к врачу. Кроме того, человеческий организм отлично чувствует предел своих сил и, возможно, остановка веса – это максимальная норма похудения.


Разберитесь во всех возможных проблемах отсутствия похудения подробно и, если вы найдете все свои ошибки, у вас все получится.