Місто Київ
»
Статті
»
09 травня, 13:22
»
переглянуто: 2768

Орехи помогут укрепить иммунитет и память

Как и всякий натуральный продукт орехи позитивно влияют на состояние иммунитета в общем, а также на состояние многих систем человеческого организма. Во многом состояние здоровья каждого человека определяется питанием, вернее микроэлементами, которые входят в состав того или иного продукта. Орехи в этом плане одни из самых полезных. Благодаря высокой калорийности небольшим количеством орехов можно утолить чувство голода. По количеству белков они способны заменить собой пищу животного происхождения. Купить продукты для здорового питания, в том числе орехи Вы можете в интернет- магазине https://wellnut.com.ua/ с доставкой по Киеву и других городах Украины.

Правильные продукты подобранные для вашего рациона помогут не только держать в тонусе организм, способствуют укреплению иммунитета, но и улучшат самочувствие и даже помогут в предотвращении возникновений некоторых заболеваний, например диабета. Употребление натуральной и полезной еды означает своевременную доставку полезных витаминов, минералов и белков в организм, благодаря чему поднимается общий уровень иммунитета, улучшается работа мозга и нормализацию гормонов, как у мужчин, так и у женщин.

Самые полезные орехи

Все орехи обладают великолепным составом, с точки зрения содержания витаминов и других полезных веществ. Рассмотрим свойства некоторых из них, которые являются самыми полезными:

С точки зрения насыщенности жирами и белками можно выбрать любой орех, рекомендуем в этих целях покупать разные смеси, которые в большом количестве доступны на рынке.

Если вы постоянно чувствуете усталость, быстро утомляетесь или имеете проблемы с нервной системой включите в свой рацион кедровый орех, он поможет справиться с этими проблемами.

Хорошо помогают орехи и при проблемах с кровью, например грецкий фундук и миндаль помогут поднять уровень гемоглобина и улучшить состояние организма после операций, кровопотерь и при гемодефицитной анемии.

Ускорить обменные процессы в организме, а также поднять общий уровень иммунитета помогут Кешью, миндаль, фундук.

Фисташки, миндаль и кешью помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.

Лесной орех, как и многие другие способен предотвратить возникновение онкологических заболеваний.

Защитить от диабета поможет миндаль, также он улучшает работу кишечника и способствует похуданию.

Благодаря арахису у Вас улучшиться память и настроение.

Как часто нужно есть орехи

В среднем дневная норма этих продуктов составляет до 30 грамм, если вы употребляете орехи изредка, эта норма может повыситься до 100 грамм. Но каждый вид имеет сою дневную норму употребления:

арахис - 35 гр;

фундук - 50 гр;

бразильский - 30 гр;

фисташки - 80 гр;

грецкий - 30 гр;

миндаль - 30 гр;

кедровые - 40 гр;

кешью - 50 гр.

Нужно учитывать что выше указанные нормы являются средними, конкретное количество продуктов для каждого человека может быть составлено индивидуально с диетологом в зависимости от общего состояния организма и веса.

В интернет-магазине Wellnut вы найдете широкий ассортимент товаров для здорового питания, в том числе орехи в большом ассортименте, можно купить в розницу от 100 грамм. Доставка осуществляется новой почтой в кратчайшие сроки. Ассортимент продукции постоянно обновляется, все продукты свежие.